senam lin ti kong

1. lakukan jinjit kaki belakang secara kontinue dan menahan pantat selama 300 kali
2. lakulan rukuk dan julurkan tangan lalu ayunkan kebawah selam 50 kali
3. lakukan jongkok dan berkacak pinggang lalu ayunkan kaki jinjit yang depan selama 50 kali
4. dan yang terakhir sambungkan kedua tangan dan tempelkan jempol kanan dan kiri. tarik sampai mentok ke atas dan hitung selama 50 kali